Jump to content

Are Sunflower Seeds Good for You?


Filip Roxana
 Share

Recommended Posts

 

  • Semințele de floarea soarelui pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a zahărului din sânge, deoarece conțin vitamina E, magneziu, proteine, acizi grași linoleici și mai mulți compuși vegetali. Studiile sugerează că persoanele care mănâncă 1 uncie (30 de grame) de semințe de floarea soarelui zilnic, ca parte a unei diete sănătoase, pot reduce glicemia cu aproximativ 10% în decurs de șase luni. Conform bazei de date de nutrienți a Departamentului Agriculturii din SUA (USDA): 1/4 cană de semințe crude de floarea soarelui are 204 de calorii 1/2 cană de semințe cu coji comestibile are 67 calorii.

 

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/calories-in-sunflower-seeds#How-much-fat-is-in-sunflower-seeds?-

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...