Jump to content

Remedii carcei/crampe musculare


Filip Roxana
 Share

Recommended Posts

Mușețelul este o plantă veche care este folosită pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv spasme musculare. Conține 36 de flavonoide, care sunt compuși care au proprietăți antiinflamatorii. Puteți masa uleiul esențial de mușețel pe mușchii afectați pentru a oferi ameliorarea spasmelor. Ceaiul de mușețel poate ajuta și la relaxarea mușchilor răniți.

Un alt mod dulce și natural de a vă relaxa mușchii este consumul de afine. Un studiu recent sugerează că un smoothie de afine înainte și după exercițiu poate ajuta la accelerarea recuperării după leziunile musculare. Afinele au puteri antioxidante și s-a dovedit că reduc stresul oxidativ și inflamația.

Capsaicina, o substanță găsită în ardeiul de cayenne, este un relaxant muscular natural care este adesea recomandat persoanelor care trăiesc cu fibromialgie și artrită reumatoidă. Poate fi adăugat în mâncare, ca în această rețetă de creveți la grătar, sau puteți găsi ardei Cayenne sub formă de capsulă și sub formă de cremă. Când este folosit ca o cremă, îl puteți aplica pe zonele afectate de spasme musculare.

Persoanele care au dureri sau spasme musculare regulate ar putea avea deficit de vitamina D. Această vitamină vine sub mai multe forme, inclusiv lichide, tablete și capsule. De asemenea, îl puteți obține în alimente precum ouă, pește și lapte fortificat. Expunerea regulată la lumina soarelui este o altă modalitate de a obține vitamina D!

Magneziul este vital pentru alimentația umană, deoarece menține funcționarea normală a mușchilor și a nervilor. Deși este rar, simptomele timpurii la persoanele care au deficit de acest mineral includ dureri musculare. Acest mineral se găsește mai ales în alimente precum banane, migdale, leguminoase și orez brun.

 

https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...